Fitness Touren

Gerade beim SUP kann man Cardio- mit Muskelaufbautraining verbinden. Wir bieten ab 2015 ein Zirkeltraining an, das aus diversen Kraftübungen und dazwischen liegenden Ausdauereinheiten besteht. Einmal die Woche hast du die Möglichkeit, wie im Fitnessstudio, an einem 90 minütigen Kurs durch die Alsterkanäle teilzunehmen und dich unter Anleitung eines unserer SUP Coaches auszupowern. An den vier bis fünf Stops pro Kurs für die Muskelaufbauübungen werden wir mit Euch hauptsächlich isometrische Übungen bzw. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen, sodass wir auf jegliche Getäte verzichten können. Bei den Paddeleinheiten werden sich Sprints mit erholungsphasen abwechseln und wir enden mit ein paar Dehnungsübungen, die auf die vorherigen Muskelaufbauübungen abgestimmt sind und zu jedem ordentlichen Trainingsprogramm gehören. SUP-Erfahrung wird Empfohlen!

Dauer
90 Minuten

Preise
35,- Euro für 90 Minuten Leihboard inkl. Paddel
Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs